今日は仕事が休みだったので、体育館で友達とスポーツをしてきました。
普段はほとんど運動をしないので、こういう機会でもないと全く運動をしなくなって、健康に悪いですもんね。
でも、激しいスポーツは今更無理ですし、無理をしても怪我をしてしまうので、2時間軽く汗を流す程度で体を動かしてきました。
たまに汗を流すと本当に気持ちいいです。
そして汗を流した後の楽しみといったらアルコールですね。
運動をして汗をかいて、その汗を風呂に入って流した後、ビールを飲むのが大好きなんです。
運動後のビールは至福のひと時ですね。
元々アルコールは大好きで、いつも仕事から帰ったら飲んでいます。
しかも毎日です。
飲みすぎはいけないとは頭では分かっているのですが、どうしてもやめられないんです。
酒は百薬の長と言われますが、それは適量での飲酒が前提です。
でも適量ってどれくらいなんでしょう？
調べてみると「公益社団法人アルコール健康医学協会」というホームページを見つけました。
そのホームページによると個人差はあるものの、ビール中びんなら2本、日本酒なら2合、焼酎なら1.2合が適正な量だそうです。
そして週2回は休肝日をつくることも大切だそうです。
毎日、500mlの缶ビール1本と日本酒3合くらい飲んでいる私は、明らかにオーバーしていますね。
健康のためには止めなければいけないと痛感した一日でした。
でも、、、無理かな。。ｗ